幸福可以很简单!养生先从安定心神着手,调整心态顾健康

《黄帝内经》告诉我们,如果你愿意在心神下工夫,疾病就不会找上你。

幸福可以很简单!养生先从安定心神着手,调整心态顾健康

夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志閑而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也。(《黄帝内经素问.上古天真论》)

「夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时」,上古圣人教导人们要及时迴避外界的「虚邪贼风」。因为传统医学看待疾病的成因有三种,其中之一来自于外因,就是外来的风、暑、湿、燥、寒。

可是生活中有时还是难免与虚邪贼风相遇,奇怪的是,处在同样的环境中,有的人会生病,有的人却好好的,这是为什幺呢?关键就在于一个人体内的正气。正气分成两种,一种是后天之气,一种是先天之气。后天之气透过饮食补充,好的食物能够滋养身体,不造成身体的负担,让后天之气充沛。所以你吃进去的食物得要足够健康营养,能转换成能量,而不是像反式脂肪这类很难排出去的废物。

先天之气则是真阳之气,是每个人从出生那天起,身体裏就有的。真阳之气会汇聚在丹田,透过鍊气让先天之气变多以后,你就能在肚脐下四指幅,也就是丹田的地方感觉到它。如果你持续修鍊让它从多变成更多,就能打通小周天、大周天,最后充满全身。

身体的正气,一部分流动在体表,保卫人体不受外邪入侵,称为卫气,一部分则走在体内,荣养五脏,称为营气。一个人只要活着,就有营气、卫气。为什幺风暑湿燥寒这些外因入侵人体的时候,有的人没事,有的人马上生病?除了要看这个人身体裏面是否有足够的士兵——护卫体表的充沛的卫气,还要看主帅镇不镇得住,是不是有能力指挥、统御这支军队,让它发挥守卫人体的作用,这个主帅就是你的心灵。从这裏各位就知道,为什幺「虚邪贼风,避之有时」的下一句要说「恬惔虚无,真气从之」。

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